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サップでのカロリー消費

 10月も20日だというのにこの暖かさはいったい何なのでしょうね。

 

 こんな経験をするのはきっともう忘れてしまった過去の一年くらいしかないでしょう。

 

 まだまだラッシュガードだけでサーフィン出来るなんてすごいと思いませんか?

 

 さて今日の話題はサップをやって発生するメリット。

 

 何と言ってもカロリーの消費量がとんでもないのです。

 

 他のスポーツに比べても断トツの消費量となり、私など夏の1カ月で8キロ減量した事さえ御座います。

 

 ただ短期間にこれだけの減量はあまり良くはないので、調整をしながらの減量がよろしいかと。

 

 サップは水の上で足をふんばり常にバランスを保たなければなりませんので常にコアマッスルを鍛える事になりますので、あまりパドルで距離を漕がなくても、少し風が吹いて不安定になるだけでかなりの鍛錬をしているのと同じなのです。

 

 小舟で釣りなどで1日乗っていますと、すごく疲れが出るのは同じ理論ですね。

 

 コアマッスルを鍛える事は腰痛にも効果があり、サップを始めて痛みが和らいだという方も多いんです。

 

 本人は気が付かない時間ずっと鍛えているのですからカロリー消費も他のスポーツに比べて上をいってしまいます。

 

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